Categoria: <span>Uncategorized</span>

Stress e Scuola

SCUOLA E STRESS Cosa accade quando si prova troppo stress a scuola ? LABILITA’ EMOTIVA DISTORSIONI COGNITIVE DISATTENZIONE IPERATTIVAZIONE FISIOLOGICA   Diverse ricerche suggeriscono che esiste una relazione tra attenzione e consapevolezza.   Cosa possiamo fare?    1- INTERVENTI BASATI SULLA CONSAPEVOLEZZA Protocollo Mindfulness   2- ESERCIZI DI MENTAL TRAINING…

Cervello & Natura

Sempre più ricerche scientifiche affermano il concetto di come la natura sia una medicina per noi e dimostrano che stare in ambienti naturali ha effetti positivi sul nostro corpo e sulla nostra mente riducendo i livelli di stress, ansia e depressione. Vivere una breve esperienza immersi in un ambiente naturale (mare,…

“ LO SPORT DURANTE LA PANDEMIA ’20-’21: UNA PARTITA IMPORTANTE “ Obiettivo: Tenere alta la Motivazione parte prima

1- Prefiggersi OBIETTIVI REALISTICI e soprattutto a BREVE TERMINE Seguendo il metodo SMART OBIETTIVI SMART   2- ACCETTARE i momenti di SCONFORTO È NEL MOMENTO IN CUI MI ACCETTO COSÌ COME SONO CHE IO DIVENGO CAPACE DI CAMBIARE – Carl Rogers 3- Indispensabile lavorare sulla propria AUTOSTIMA. Strettamente legata ai…

Cinque punti chiave sull’ANSIA.

1 Informazioni sull’ansia L’ansia è un’emozione naturale, di per sé utile all’adattamento.  Una certa quota di ansia è di aiuto nella quotidianità, ma, in alcune situazioni, quando è eccessiva, può bloccare l’individuo, trasformarsi in panico e può diventare patologica.  La parola ansia deriva dal termine latino anxius che significa affannoso,…