Categoria: <span>PSICOLOGIA SPORTIVA</span>

EMDR

TERAPIE PER I TRAUMI, PICCOLI E GRANDI, E STRESS CORRELATI : EMDR

L’EMDR dall’inglese Eye Movement Desensitization and Reprocessing CIOE’ Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari è un approccio terapeutico utilizzato per il trattamento del trauma e di problematiche legate allo stress, soprattutto allo stress traumatico.   COME AGISCE E’ una metodologia completa  Si focalizza sul ricordo dell’esperienza traumatica Utilizza i…
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“ LO SPORT DURANTE LA PANDEMIA ’20-’21: UNA PARTITA IMPORTANTE “ Obiettivo: Tenere alta la Motivazione parte prima

1- Prefiggersi OBIETTIVI REALISTICI e soprattutto a BREVE TERMINE Seguendo il metodo SMART OBIETTIVI SMART   2- ACCETTARE i momenti di SCONFORTO È NEL MOMENTO IN CUI MI ACCETTO COSÌ COME SONO CHE IO DIVENGO CAPACE DI CAMBIARE – Carl Rogers 3- Indispensabile lavorare sulla propria AUTOSTIMA. Strettamente legata ai…
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OLTRE L’ERRORE: COME REAGIRE NEL MODO GIUSTO

 Come voltare pagina dopo un errore e reagire efficacemente senza      rischiare di compromettere tutto il resto? Un’efficace reazione all’errore inizia paradossalmente prima ancora che l’errore venga commesso.  Ognuno deve mettere in conto a priori la possibilità di commettere errori “lavorando” sul proprio senso di autoefficacia così da non…
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mosaico di voci dello sport

PSICOLOGIA SPORTIVA : IL TENNIS

Nel tennis, così come nello sport in generale, l’aspetto mentale è determinante.  Autostima, paura, frustrazione: di questo e molto altro si occupa la psicologia applicata al tennis. Condivido la suddivisione in 4 macro-aree: 1- mentale, 2- tecnica, 3- tattica, 4- atletica. La prima è quella che incide di più (il…
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The Flow esperience ( STATO DI FLUSSO ) : la prestazione eccellente

CONCETTI CHIAVE DELLO STATO DI FLOW : 1- FOCALIZZAZIONE SULL’OBIETTIVO 2- MOTIVAZIONE INTRINSECA 3- POSITIVITA’ 4- GRATIFICAZIONE Il totale equilibrio con quello che si sta facendo offre la possibilità di accrescere le proprie capacità testando e imparando nuove competenze e la propria autostima. Sono stati svolti diversi studi che confermano…
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ANSIA DA PRESTAZIONE, SPORTIVA E SCOLASTICA : CONOSCERE PER MIGLIORARE

L’ansia è un’emozione naturale, di per sé utile all’adattamento. Basti pensare che, senza ansia e paura, l’uomo non sarebbe sopravvissuto e non sopravvivrebbe ai pericoli. Una certa quota di ansia è utile nella quotidianità, ma, in alcune situazioni, quando è eccessiva, può bloccare l’individuo, trasformarsi in panico e può diventare…
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AUTOSTIMA: LAVORARE SU SE STESSI

Lavorare su stessi significa capire chi si è e cosa si vuole, amarsi e stimarsi. Ognuno di noi è unico e irripetibile con i difetti, la perfezione non è umana. L’autostima è l’ insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso. Essa può essere costruita giorno dopo giorno. L’autostima scaturisce…
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