AUTOSTIMA: LAVORARE SU SE STESSI

Lavorare su stessi significa capire chi si è e cosa si vuole, amarsi e stimarsi.

Ognuno di noi è unico e irripetibile con i difetti, la perfezione non è umana.

L’autostima è l’ insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso. Essa può essere costruita giorno dopo giorno.

L’autostima scaturisce dai risultati delle nostre esperienze confrontati con le aspettative ideali.

Maggiore sarà la discrepanza tra ciò che si è e ciò che si vorrebbe essere, minore sarà la stima di noi stessi.

Ma cosa concorre a far sì che un individuo si valuti positivamente o negativamente? 

1- Processo di autosservazione: la persona può valutarsi autosservandosi.

2- Confronto sociale: la persona si valuta confrontandosi con chi lo circonda e da questo confronto ne scaturisce una valutazione.

3- Assegnazione di giudizi da parte altrui: sia direttamente che indirettamente, si tratta del cosiddetto ‘specchio sociale’, cioè mediante le opinioni comunicate da altri significativi noi ci autodefiniamo.

ALTA AUTOSTIMA

Possedere un’ alta autostima è il risultato di una limitata differenza tra il sé reale e il sé ideale.

Significa saper riconoscere in maniera realistica di avere sia pregi che difetti, impegnarsi per migliorare le proprie debolezze, apprezzando i propri punti di forza.

Tutto ciò enfatizza una maggiore apertura all’ambiente, una maggiore autonomia e una maggiore fiducia nelle proprie capacità.

Le persone con un’alta autostima dimostrano una maggiore perseveranza nel riuscire in un’attività che le appassiona o nel raggiungere un obiettivo a cui tengono e sono invece meno determinate in un ambito in cui hanno investito poco.

BASSA AUTOSTIMA

Una bassa autostima  può condurre ad una ridotta partecipazione e a uno scarso entusiasmo, che si concretizzano in situazioni di demotivazione in cui predominano disimpegno e disinteresse.

Vengono riconosciute esclusivamente le proprie debolezze, mentre vengono trascurati i propri punti di forza.

Spesso si tende a evadere anche dalle situazioni più banali per timore di un rifiuto da parte degli altri.

Si è più vulnerabili e meno autonomi. Le persone con una bassa autostima si arrendono molto più facilmente quando si tratta di raggiungere un obiettivo, soprattutto se incontrano qualche difficoltà o sentono un parere contrario a ciò che pensano.

AUTOSTIMA ED IMMAGINE CORPOREA

Possiamo identificare tre meccanismi che interferiscono negativamente con la creazione dell’ immagine corporea ovvero:

1- attacco diretto o indiretto, ad es. ‘Oggi hai davvero un aspetto orribile!’

2- proiezione, ad es., la madre che dice alla figlia ‘Non metterti quel vestito, ti ingrassa’

3- etichettamento, ad es. il ‘nasone‘, il ‘roscio‘, ‘gambe storte’.

Dai spazio alla tua unicità

I poteri che ti abitano sono grandi.

Non serve cercare di essere più forte, o voler somigliare agli altri: al contrario, lascia che il tuo mondo interiore venga avanti, senza cercare di cambiarlo, modificarlo. Autostima non è essere forzuti, ma lasciar spazio ai propri talenti, alle proprie capacità.